読むだけで強くなる!格闘上達マニュアル

 

貧弱な体だった管理人が、絡まれてもチンピラ相手なら軽く投げ飛ばせる様になって、彼女が出来てしまった方法とは?間違ったトレーニングよりも絶対効果がある、格闘家の秘伝の方法を、素人でも簡単に覚えられる方法をお伝えします!

2009
12月
14

バストアップ、胸筋UPに効果があるトレーニング

自宅で出来るトレーニングエクササイズ   難易度 ★

お馴染みリズミックボクシング!




女性の場合はそのまま素手でトレーニング、

男性の場合は重り(軽いもの)などを持ってやると
筋力UPにつながりますのでお試し下さい。


 by boss
2009
12月
11

ウエストを引き締めるエクササイズ!

自宅で出来るエクササイズ   難易度 ★

パソコンを皆がら出来るエクササイズです!女性向け!


 by boss
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貧弱な体だった管理人が、絡まれてもチンピラ相手なら軽く投げ飛ばせる様になって、彼女が出来てしまった方法とは?間違ったトレーニングよりも絶対効果がある、格闘家の秘伝の方法を、素人でも簡単に覚えられる方法をお伝えします!

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